applicando immagini mentali come gli atleti olimpici
Man mano che gli Olimpiadi si preparano per i Giochi di Rio 2016, molti di questi atleti hanno cercato di trovare un metodo per atterrare sul podio ai Giochi estati.
Tutti gli atleti sono abili e Maglia Montpellier HSC fisicamente dotati … Tutti gli atleti hanno dedicato tutto il loro tempo all’allenamento … Tutti gli atleti sono estremamente migliori nel loro sport.
La differenza tra medaglie e calo scenderà al gioco mentale.
Molti atleti statunitensi hanno contato sul potere delle immagini per fornirsi un vantaggio sulla competizione.
Puoi utilizzare la visualizzazione o le prove mentali in molti modi:
Kayla Harrison, che sta cercando di proteggere il suo titolo di judo olimpico ai Giochi di Rio, trascorre il tempo ogni giorno immaginando il successo ai Giochi Olimpici.
Harrison: “Ogni notte mi immagino di vincere le Olimpiadi … Mi faccio foto bombardando la donna in finale, oltre a stare in cima al podio, oltre a godermi la bandiera, oltre a sentire che la medaglia d’oro mi vada al collo come Bene come abbracciare il mio allenatore. Immagino tutto ogni notte. ”
Il nuotatore Missy Franklin, che ha vinto quattro medaglie d’oro ai Giochi di Londra, utilizza la visualizzazione come metodo per ridurre al minimo lo Maglia Atletico Madrid stress e l’ansia dell’ignoto.
Franklin: “Quando arrivo lì, ho già visualizzato ciò che accadrà un milione di volte, quindi non devo davvero crederci.”
Il subacqueo Troy Dumais, quattro volte olimpico, utilizza la visualizzazione come metodo per praticare psicologicamente la sua esibizione.
Dumais: “Se riesci a vederti colpire un’immersione, le possibilità Maglia Manchester City di colpire notevolmente un aumento delle immersioni.”
Fencer Mariel Zagunis, due volte medaglia d’oro, utilizza la visualizzazione come metodo per esaminare il suo piano di gioco per i suoi avversari.
Zagunis: “Nella scherma di sciabola, i punti si verificano effettivamente in pochi secondi, nonché le maree possono modificare e diventare molto, estremamente rapidamente. Quindi parte della visualizzazione si sta preparando per ogni situazione, quindi quando si mostra, sei preparato per questo. ”
E ci sono molti altri utilizzo per la visualizzazione:
–Pervi respingere prima o tra gli eventi.
–Per realizzare le specifiche mentali appropriate per la competizione.
–Porta il disagio fisico che include la spinta del corpo ai suoi limiti.
–Porta la fiducia prima di un evento.
–Portalizzare gli errori e passare gli errori.
–Per rimbalzare dopo un evento scadente.
Uno dei maggiori benefici della visualizzazione è la preparazione mentale. Molti studi di studio di ricerca hanno suggerito che la visualizzazione può migliorare le prestazioni fino al 45 percento!
Le ripetizioni molto più che esegui, tanto meglio hai finito per essere in un compito. La visualizzazione è un metodo per aumentare il numero di ripetizioni mentali che esegui.
Man mano che ti piacciono le Olimpiadi quest’estate, capisci che le imprese della grandezza che stai verificando hanno tanto da fare con l’allenamento mentale come fanno con il lato fisico di questo sport.
Lo stesso identico tipo di allenamento mentale a beneficio degli olimpionici può effettuare le tue prestazioni … tutto ciò che richiede di fare è inserirla nel tuo allenamento.
Prova questo consiglio di visualizzazione:
Alcuni atleti dicono: “Non ho tempo per la visualizzazione”.
Beh, non è vero …
Trova i tempi di inattività in cui non stai facendo molto (prima di cena o pratica, durante gli spot pubblicitari, prima di coricarsi, ecc.) E impegnarsi psicologicamente a provare le tue prestazioni.
Usa un punto di vista in prima persona e senti esattamente come si desidera eseguire. Allo stesso modo puoi utilizzare le prove per fare una mentalità focalizzata e positiva.
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