esattamente come concentrarsi nel momento
È estremamente semplice per gli atleti abitare sul passato e portarlo nel presente, in particolare se la loro prestazione non era l’ideale.
Quando gli atleti si soffermano su esibizioni passate, tendono a sentirsi meno sicuri. Allo stesso modo preoccupano che gli stessi identici errori si ripeteranno.
Quando sei concentrato sul passato, la tua capacità di concentrarti nel momento diventa divisa tra quello che stai facendo ora e quello che è appena successo.
Quando non hai un focus al 100% nel momento presente, ti fai male la capacità di eseguire al culmine.
E per numerosi atleti, tendono a credere che il passato si ripeterà, che telefoniamo a una generalizzazione eccessiva …
Se un giocatore di baseball colpisce con le basi caricate, ciò implica che il giocatore colpirà ogni volta che si avvicina al piatto con tre corridori sulla base?
Quando una ginnasta perde l’atterraggio sul raggio, la certezza che ogni atterraggio futuro sarà incasinato?
Se un giocatore di golf lascia un putt di cinque piedi a meno della coppa, quel giocatore di golf perderà permanentemente ogni putt a corto raggio?
Questi oltre le generalizzazioni nel tuo credenza ti terranno bloccato in una carreggiata.
Come ti concentri nel momento?
Hai bisogno di sottoporre questi pensieri su ciò che sono veramente … falsità. Il passato ha un po ‘di effetto sulle prestazioni attuali.
Dovresti riconoscere che ogni competizione è una nuova sfida. Puoi scoprire dal passato, tuttavia questa attuale competizione è l’unica che conta.
Hai bisogno di stabilire l’abilità mentale necessaria per lasciar andare il passato e focalizzare il tuo interesse e le energie nel momento presente.
La star del basket LeBron James crede che i Cleveland Cavaliers siano pronti a proteggere il loro titolo NBA come post -stagione o nuova Maglia Nazionale di calcio della Svizzera stagione.
I Cavalieri sono passati con Maglia Boca Juniors momenti difficili durante la stagione di routine: infortuni essenziali, mancanza di gioco coeso, negatività oltre a una serie di sconfitte a quattro partite per chiudere la stagione di routine.
James ha predicato alla sua squadra sul potere di concentrarsi sul compito da svolgere e insiste sul fatto che la sua mente è focalizzata esclusivamente sulla difficoltà del diritto qui e ora, sull’Indiana Pacer.
JAMES: “Non vado a fare arpi su ciò che è accaduto nella stagione di routine con infortuni, con ottime vittorie, con scarse perdite … Alla fine non riesco a concentrarmi sul meglio ora. Il presente è l’unica cosa che conta. ”
Se la tua testa è bloccata in passato, stai danneggiando la tua capacità di avere successo in campo, campo, pista o palestra.
Prova questo per concentrarti nel presente
Concentrati su The Bull’s Eye: The Bull’s Eye è la tua funzione nel gioco. Definisci quali sono i segnali di prestazione più essenziali per l’ambientazione o il ruolo.
Smetti di giudicare e valutare le prestazioni o gli errori passati. Riconoscere rapidamente che stai credendo sul passato, così come il rifocalizzazione nel gioco attuale, corre o girato.
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~ Radek Sefcik, membro di Peaksports.com
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