Eraclito di Efeso, una delle più grandi menti della storia, ha visto la vita come un fiume. Afferma che “non puoi mai fare due volte nello stesso fiume”. Questo perché o hai cambiato e/o giù di lì ha il fiume.
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Una cosa può essere sicura nella vita, ed è inevitabile il cambiamento. Coloro che affrontano meglio con il cambiamento si adattano più velocemente e più efficacemente, mentre si godono la corsa. Allora come possiamo far fronte al cambiamento?
1. Ottieni informazioni
In uno studio che esamina come le persone affrontano il cambiamento, i ricercatori della London Business School hanno scoperto che attraverso la raccolta di informazioni, i partecipanti sono stati in grado di interpretare meglio segnali ambientali per ridurre lo stress, l’incertezza e l’ambiguità. Una volta compresa la nostra situazione, possiamo raccogliere le informazioni più importanti.
2. Immergiti la punta in acqua
Familiarizzare con la situazione e concederti un assaggio di ciò che verrà. Esponderti a una situazione che potrebbe essere circondata dal dubbio e dalla preoccupazione, può aiutarti ad adattarti lentamente ai requisiti del compito da svolgere. Questo ti aiuta a prepararti a ciò che verrà e permette a pensieri inutili di essere sottomessi e razionalizzati.
3. Chiedi aiuto
Chiedere aiuto è un segno di forza, non un segno di debolezza. Le brave persone che chiedono aiuto includono familiari fidati e amici. I ricercatori hanno scoperto che gli studenti che hanno mostrato un comportamento di evitamento di aiuto hanno limitato il loro sviluppo personale. Gli studenti che cercano consigli spesso sviluppano strategie di coping più complesse imparando dalle esperienze degli altri.
4. Sii paziente
Quando apportiamo modifiche a parti importanti della nostra vita, ci vuole tempo per adattarsi a tali differenze. Sii paziente e fidati del processo su cui hai intrapreso, perché potresti non vedere differenze durante la notte. Dopotutto, le cose migliori che vale la pena raggiungere spesso richiedono tempo e perseveranza.
5. Credi in te stesso
In linea con una mentalità di crescita, coloro che credono di poter sviluppare le loro Maglia Nazionale di calcio della Brasile abilità hanno maggiori probabilità di far fronte meglio al cambiamento. Il cambiamento dovrebbe essere visto come un’opportunità per imparare dagli errori passati e sviluppare una nuova serie di abilità.
6. Mettiti alla prova
La tua zona di comfort è un insieme di comportamenti e azioni conformi alla routine della vita quotidiana per ridurre il rischio e lo stress che ci fornisce un senso di sicurezza. La ricerca ha dimostrato che spingerti fuori dalla tua zona di comfort socialmente e creativamente produrrà i risultati di apprendimento più vantaggiosi.
7. Mantieni un senso di prospettiva
Comprendendo ciò che è importante, possiamo identificare ciò che conta davvero. Trova ciò che è importante per te e renderlo il più Maglia SL Benfica personalizzato possibile. Prenditi del tempo per capire te stesso e ricorda che per quanto grande sia il cambiamento, c’è sempre un modo per riprendere il controllo.
8. Ricorda il tuo obiettivo
Quando abbiamo obiettivi e obiettivi, a volte è facile dimenticare quale sia l’immagine più grande. Ricordare dove stai andando e dove vuoi essere può aumentare la tua motivazione per avere successo.
Pensiero finale
Come diceva una volta Eraclito di Efeso, la vita Maglia Nazionale di calcio della Ghana coinvolge picchi, trogoli, turbini e fosse. Tuttavia, usando gli 8 suggerimenti scientifici spiegati sopra, possiamo garantire che far fronte al cambiamento non sia così scoraggiante come potrebbe sembrare. Imparando come adattarsi in modo più efficace, possiamo sviluppare la nostra resilienza e vedere il cambiamento come positivo.
Puoi scoprire di più sui modi di gestire lo stress, in particolare attraverso la mentalità di crescita nella nostra pagina guida.